隠れ肥満かどうか　セルフチェックをしてみましょう

内臓脂肪症候群(メタボリック シンドローム)は、男性なら85センチ以上、女性なら90センチ以上ある方で、病院で血液と血圧の検査の結果が　以下の数値に2つ以上当てはまった場合に、メタボリックシンドロームと診断されるとのこと。
　1 血糖値　空腹時血糖値が110mg/dL以上
　2 中性脂肪値　150mg/dL以上
　3 HDLコレステロール値　40mg/dL未満
　4 最高（収縮期）血圧　130mmHg以上、最低（拡張期）血圧　85mmHg以上
メタボリックシンドロームと診断されると、早めに　メタボリック対策略してメタボ対策を　することをオススメします。
まず、『メタボリック解消ガイド』のサイトを見て　メタボリックシンドロームの病名のことを学びましょう。
食事療法も　もちろんのこと　気をつけなければならないことですが、メタボリック運動も　必要です。
但し、危険な運動を避けることもありますので、よく『メタボリック解消ガイド』のサイトを訪問して　いろんなアドバイスを　一通り目を通しておきましょう。